«Das Challenge-Level wird standardmässig auf eine empfohlene Einstellung, basierend auf Ihrem RTT-Wert für den Tag eingestellt. Sie können dies bei Bedarf anpassen, achten Sie jedoch auf die Dauer des Trainings.
Wenn es deutlich länger dauert, als Sie normalerweise laufen, wird möglicherweise eine Warnung angezeigt, die Ihnen empfiehlt, ein anderes Set zu wählen.»
Die App «Training Today» (App Store-Link) ist bei mir seit mehr als zwei Jahren erfolgreich im Einsatz. Diese nutzt Daten, welche mithilfe der Apple Watch Tag und Nacht gemessen werden. Aus der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und einem eigenen Algorithmus wird mehrmals täglich der persönliche RTT-Wert ermittelt.
Trainingsbereitschaft (RTT) gibt mit einem Wert von 0 bis 10 an, wie stark die aktuelle Trainingslast sein soll.
Bisher habe ich anhand des Wertes selber mein tägliches Training festgelegt. Neu kann die App anhand des Wertes ein Trainingsplan erstellen und dieser zur Apple Watch senden.
Direkt ab der Apple Watch lässt sich das persönlich zusammengestellte Training startet. Aktuell bietet die App Lauftrainings an. Weitere Sportarten werden folgen.
